Ev hanımları zinde kalmak ve sağlıklarını korumak için çeşitli seçeneklere sahiptirler. Yazımızda zinde kalmak için yapılması gerekenleri sizler için anlattık.
Annelerin Zinde Kalmak İçin Yapabileceği Faaliyetler
Her ev hanımı gün içerisinde hemen hemen aynı miktarda vakte sahiptir. Ev hanımları zamanlarının büyük bir bölümünü kendi kararları neticesinde değerlendirirler. Ev hanımları zinde kalmak ve sağlıklarını korumak için çeşitli seçeneklere sahiptirler. Bunlardan birisi bir spor salonuna gidip spor yapmaktır ancak bu durumda gün içerisindeki zamanlarının bir bölümünü buraya ayırmak durumunda kalırlar.
Eğer bir spor salonuna gitmeden zinde kalmak istiyorsanız yapmanız gereken kişisel olarak ihtiyaçlarınızı karşılayacak basit faaliyetlerdir. Maksimum değerde sonuç elde etmek istiyorsanız, başlangıçta bu basit faaliyetleri bulmak için zamanınızdan biraz feragat etmeniz gerekebilir. Eğer sizin için faydalı olan faaliyetleri bulmak için uğraşmak istemiyorsanız aşağıda yer alan tavsiyeleri değerlendirebilirsiniz.
Güne yeşil çay içerek başlayın. Yeşil çayın faydalarını uzun uzun listelemek mümkündür. Ev hanımları gün içerisinde 1-2 fincan yeşil çay içerek vücudunu zehirlerden arındırabilir ve enerji seviyesini yükseltebilir. Bununla birlikte yeşil çay yüksek kan basıncını düşürür ve kalp sağlığını arttırır.
Gün içerisinde kendinize 15-20 dakika ayırarak yürüyüş yapın. Her gün yapacağınız 15 dakikalık yürüyüş sizin daha sağlıklı olmanızı sağlar ve yaşam sürenize katkıda bulunur. Eğer bu 15-20 dakikalık yürüyüşten maksimum verim almak istiyorsanız bayır çıkmaya çalışın. Böylece kaslarınızı daha fazla güçlendirebilirsiniz.
Çocuklarınıza vakit ayırmayı ihmal etmeyin. Gün içerisinde çocuklarınızla vakit geçirmeniz halinde çok daha mutlu olursunuz. Onlarla oyun oynayın, onların eğlenmesini sağlayın ve bu vaktin tadını çıkarın.
Planlı hareket etmeye özen gösterin. Telefonunuzun veya bilgisayarınızın takvim özelliğini kullanın. Bunlardan hoşlanmıyorsanız kendinize bir ajanda edinin ve gün içerisinde yapmanız gerekenleri kaydedin. Çocuklarınız uyanmadan önce yapacaklarınız sizin için çok önemlidir. Eğer onlar uyanmadan önce yapmanız gerekenleri aceleyle değil sakin bir şekilde yaparsanız daha az enerji harcarsanız. Böylece enerjinizin büyük bir bölümünü çocuklarınıza ayırırsınız. Güne mutlu ve huzurlu başlarsınız.
Motivasyonunuzu yüksek tutun. Ne olursa olsun bunu yapın. Oturup bütün gün dramatik televizyon programları veya dizileri izlemek yerine daha çok sizi güldürebilecek programlar izlemeye özen gösterin. Güvenebileceğiniz bir arkadaşınız varsa onunla vakit geçirmeye, sohbet etmeye çalışın. Motivasyonunuzu yüksek tutmak istiyorsanız zihninizi gereksiz şeylerle doldurmamaya özen gösterin.
Burada yer alan ipuçlar sizi mutlu etmeyecek nitelikte olabilirler. Kendiniz için en faydalı faaliyetleri ancak kendiniz belirleyebilirsiniz. Bu yüzden farklı faaliyetleri deneyebilir ve işinize yarayıp yaramadıklarını görebilirsiniz.
